Balans Studio Treningu
Chcesz się trochę się poruszać, zadbać o formę i poprawić sylwetkę, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Odwiedzając zatłoczoną siłownię, czujesz się nieswojo i szukasz własnej ścieżki do tego, by polubić swoje ciało, poprawić zdrowie i samopoczucie? Jesteś we właściwym miejscu!
W kameralnym studiu treningu personalnego Balans w Koninie zaopiekujemy się Tobą od A do Z i kompleksowo wesprzemy Cię w drodze do osiągnięcia Twoich indywidualnych celów. W przyjemnej atmosferze, bez stresu, a przy tym skutecznie.
Doskonale wiemy, że wszechobecne porady dotyczące zdrowego stylu życia mogą być przytłaczające i zupełnie nie wpisywać się w Twoje codzienne życie. Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym możesz:
- zatroszczyć się o swoje zdrowie, kondycję i sprawność fizyczną;
- pozbyć się na dobre bólu i usztywnień;
- wysmuklić sylwetkę;
- poczuć się lepiej we własnym ciele (także w ciąży i po porodzie);
- poprawić nastrój (potreningowe endorfinki!) i zwiększyć pewność siebie;
nawet jeśli:
- kompletnie nie wiesz, jak się za to zabrać;
- nie widzisz rezultatów swoich dotychczasowych działań;
- czujesz, że samotne treningi nie są dla Ciebie;
- nie masz czasu lub chęci, by „wgryźć się samodzielnie w temat”;
- nie masz z kim zostawić dziecka i trudno Ci wygospodarować czas tylko dla siebie.
Po prostu oddaj się w nasze ręce i pozwól nam towarzyszyć Ci na Twojej drodze do zmiany w otoczeniu ludzi, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami. Obserwowanie efektów wspólnej pracy to dla nas ekscytująca przygoda.
O nas
Paweł
Nazywam się Paweł Osuchowski. Wspieram moich podopiecznych w osiąganiu ich celów treningowych, ale przede wszystkim zarażam zdrowym podejściem do aktywności fizycznej i żywienia. Pomagam pozbyć się bólu i wrócić do pełnej sprawności, ale także zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Największą satysfakcję czuję, obserwując, jak wspólna praca i determinacja przynosi efekty — moi klienci stają się zdrowsi i pewniejsi siebie, a jakość ich codziennego życia wzrasta
Marta
Nazywam się Marta Osuchowska. Jestem trenerką personalną oraz dietetyczką. Wspieram w budowaniu formy na lata, dlatego skupiam się w swojej pracy na tworzeniu trwałych, dobrych nawyków. Towarzyszę w drodze do uzyskania szczupłej sylwetki i akceptacji samego siebie oraz życia bez bólu. Specjalizuję się w profesjonalnym treningu kobiet w ciąży i pomagam w powrocie do sprawności po porodzie. Dążę do tego, by moje podopieczne nie tylko odzyskały formę, ale także polubiły i zrozumiały własne ciało na nowo.
Sukces w sporcie i zdrowiu
Ruszaj po lepszą formę i samopoczucie, zyskaj energię do działania i ciesz się efektami każdego dnia!
Nasza współpraca, Twoje efekty
Wspólnie osiągniemy Twoje cele, krok po kroku zmieniając marzenia w rzeczywistość!
Twoja najlepsza forma jest w zasięgu
Podejmij wyzwanie i odkryj, jak wiele możesz osiągnąć, mając wsparcie i plan działania!
Jak to się zaczęło?
Poznaj historię Balans Studio Treningu
W 2013 roku, gdy waga pokazała 90 kg, postanowiłam, że pora coś z tym zrobić. Wtedy po raz pierwszy poszłam na siłownię i namówiłam do tego samego mojego ówczesnego chłopaka — a dziś męża — Pawła.
Wyczytałam, że w 3 miesiące schudnę minimum 10kg, więc plan wydawał się idealny. Działałam trochę na oślep — ćwiczyłam nawet po 10h tygodniowo, nie trzymając żadnej diety. Moja fatalna kondycja przez ten czas bardzo się poprawiła, ale waga ani drgnęła.
Na siłowni trafiliśmy jednak na szczęście na bardzo fajny team. Rozmawialiśmy o jedzeniu, ćwiczeniach i regeneracji. Krok po kroku zanurzaliśmy się w ten świat coraz głębiej. Jeden z trenerów zaproponował nam nawet pracę w studiu odchudzania.
Tak oto w 2014 roku Paweł zapisał się na szkolenie trenerskie, a ja rozpoczęłam pracę na recepcji. Tak naprawdę jednak uczyliśmy się razem, testowaliśmy, szlifowaliśmy technikę. Pewnego dnia zapytałam właściciela studia, czy mogę zrobić trening z klientem — zgodził się. Wtedy zrozumiałam, że ja też chce trenować ludzi. W 2016 roku łączyłam już pracę na etacie, studia dzienne z dietetyki, treningi i kurs trenerski — dopięłam swego.
Przez kilka lat pracowaliśmy na siłowniach na terenie Konina, zdobywaliśmy doświadczenie i rozpoznawalność. Wszystko zmieniło się w 2020 roku. Zaszłam w ciążę w szczycie pandemii.
Wiedzieliśmy, że córka nie pójdzie do żłobka, ale ja bardzo chciałam wrócić do pracy. Zadecydowaliśmy, że pora podjąć krok, o którym myśleliśmy już od dawna — otworzyć własne studio treningu w Koninie. Lokal remontowaliśmy własnymi rękami. Paweł po nocach uczył się kłaść panele. 🙂
Nie była to łatwa droga… Ale może właśnie te doświadczenia sprawiły, że tak dobrze rozumiemy naszych klientów i mamy w sobie niemal nieskończone pokłady empatii? Przez długi czas uczyliśmy się na własnych błędach — Ty nie musisz. Zgłoś się do nas i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.
Jak pracujemy?
Jesteśmy tu dla Ciebie. Zależy nam, aby trening przynosił Ci przede wszystkim satysfakcje, zdrowie i dobre samopoczucie. Wiemy jednak, że dla każdego może to oznaczać zupełnie co innego! Dlatego współpracę z trenerem zawsze poprzedza szczegółowa, indywidualna konsultacja, podczas której staramy się jak najlepiej poznać Twoje osobiste cele, potrzeby, oczekiwania, dotychczasowe doświadczenia i styl życia, ale również wyzwania, z którymi się mierzysz — także te związane z Twoim stanem zdrowia. Podczas konsultacji odbędziesz trening próbny, dzięki któremu trener pozna Twoje ciało oraz jego potrzeby, a Ty przekonasz się jak, jak pracujemy. Oprócz tego uzupełnimy kwestionariusz medyczny, ustalimy cele treningowe oraz ich ramy czasowe i przygotujemy plan działania. Poznasz też filozofię studia i wizję treningową oraz podejmiesz decyzję odnośnie dalszej współpracy. Całość trwa ok.1,5 h. (Inwestycja 250 zł).
Zanim zaczniemy, chcemy mieć pewność, że możemy dać Ci dokładnie to, czego potrzebujesz. Zawsze na pierwszym miejscu stawiamy Twoje bezpieczeństwo i komfort. Dlatego, aby zapewnić kompleksowe wsparcie, współpracujemy ze specjalistami różnych dziedzin, i może zdążyć się, że poprosimy Cię o kontakt z którymś z nich.
Choć mamy spore doświadczenie i współpracę z wieloma zadowolonymi klientami na swoim koncie, wiemy doskonale, że nie jesteśmy ekspertami od wszystkiego i znamy własne ograniczenia.
Rodzicu — rozumiemy Cię doskonale!
Sami jesteśmy rodzicami i wiemy, że gdy na świecie pojawia się mały człowiek, zmienia się (prawie) wszystko. To niezwykła przygoda, ale też ogromne wyzwanie, w którym chcemy Cię wspierać, jak tylko możemy — na wszystkich jej etapach. Dlatego też specjalizujemy się w treningu personalnym kobiet w ciąży i treningu medycznym po porodzie.
Z naszego doświadczenia wynika, że często sama możliwość wyjścia z domu, spotkania się z innymi i kontynuowania aktywności jest zbawienna dla świeżo upieczonej mamy. Postanowiliśmy więc pójść o krok dalej — na nasze treningi możesz przyjść nawet z niemowlakiem. Zarówno rodzic, jak i dziecko — w każdym wieku — zawsze są mile widziani w Balans Studio.
Bo czy możesz zrobić dla malucha coś lepszego niż zadbać o własne zdrowie, sprawność, a przede wszystkim dobry nastrój?
Z naszego doświadczenia wynika, że często sama możliwość wyjścia z domu, spotkania się z innymi i kontynuowania aktywności jest zbawienna dla świeżo upieczonej mamy. Postanowiliśmy więc pójść o krok dalej — na nasze treningi możesz przyjść nawet z niemowlakiem. Zarówno rodzic, jak i dziecko — w każdym wieku — zawsze są mile widziani w Balans Studio.
Trening personalny
Dla kogo? Dla tych, którzy chcą poprawić sylwetkę, siłę, mobilność i kondycję.
Treningi personalne prowadzone są zgodnie z Twoim indywidualnym planem w małych, maksymalnie 3-4 osobowych grupach. Dzięki temu możesz liczyć nie tylko na wskazówki trenera, który na bieżąco pomoże Ci poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń oraz skoryguje błędy, ale także wsparcie pozostałych uczestników.
Podczas treningów nie zabraknie motywacji i energii do działania, ale nie obawiaj się — zawsze indywidualnie dobieramy ćwiczenia do potrzeb, możliwości i stanu zdrowia. Uwzględniamy długofalowe cele, lecz także zwracamy uwagę na aktualne samopoczucie i elastycznie dopasowujemy przebieg treningu do bieżącej sytuacji. Nic na siłę!
Trening personalny kobiet w ciąży
Bezpieczna aktywność w ciąży, prowadzona pod okiem profesjonalistów, przynosi mnóstwo korzyści. Nie tylko pozwala zniwelować nieprzyjemne dolegliwości, poprawić samopoczucie i utrzymać sprawność, lecz także pozytywnie wpływa na przebieg samego porodu oraz ułatwia późniejszy powrót do formy. No i oczywiście świetnie przygotowuje na pierwsze tygodnie opieki nad dzieckiem.
Jeśli chcesz poczuć się lepiej w swoim zmieniającym się ciele i pomóc mu dojść do siebie, a także bezpiecznie wrócić do aktywności, skontaktuj się z nami. Sami jesteśmy rodzicami i wspieranie kobiet w tym wyjątkowym, a zarazem wymagającym okresie życia sprawia nam szczególną radość i daje ogromną satysfakcję. 🙂
Trening medyczny po porodzie
Okres ciąży i porodu, to ogromne wyzwanie, zarówno dla kobiecego ciała — które ulega ciągłym przemianom — jak i psychiki. Trening medyczny to doskonałe wsparcie w powrocie do formy i odzyskaniu fizycznej i psychicznej równowagi.
Jako specjaliści możemy pomóc Ci w:
przywróceniu prawidłowego napięcia mięśni brzucha;
korekcji rozejścia mięśni;
przywróceniu prawidłowej pracy mięśni dna miednicy;
poprawieniu balansu i świadomości ciała;
ogólnym wzmocnieniu i usprawnieniu organizmu.
Ale także — a może przede wszystkim — wesprzemy Cię w powrocie do aktywności sprzed ciąży i zwiększeniu pewności i akceptacji siebie.
Drenaż limfatyczny
Jesteś miłośnikiem aktywności fizycznej, intensywnie ćwiczysz, biegasz, jeździsz na rowerze i zależy Ci na skutecznej regeneracji? Obawiasz się kontuzji, ale nie wiesz, jak właściwie im zapobiegać i nie zawsze masz tyle czasu, na odpoczynek po treningu, ile powinieneś?
Drenaż limfatyczny przy użyciu nowoczesnych nogawek do drenażu Normatec 3, firmy Hyperice to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Niesie on mnóstwo korzyści bez względu na Twój aktualny poziom zaawansowania treningu. Indywidualnie dopasowany do potrzeb zabieg wspiera zdrowie kończyn i modelowanie sylwetki przede wszystkim poprzez usprawnienie krążenia i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Twoje mięśnie stają się lepiej odżywione i zaopatrzone w tlen, szybciej się regenerują i są mniej narażone na powstawanie kontuzji i stanów zapalnych, a Ty pozbywasz się obrzęków oraz uczucia ciężkości nóg i możesz wrócić do treningów świeży i pełen energii.
Program „Silna i Sprawna w 12 tygodni”
Chcesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, wysmuklić sylwetkę i poczuć się dobrze we własnym ciele i szukasz kompleksowego wsparcia? Przygotowaliśmy dwunastotygodniowy holistyczny program grupowy (zarówno w formie stacjonarnej jak i online), który pomoże Ci osiągnąć te cele i zbudować formę nie tylko na lato, ale na lata.
Oprócz 36 treningów personalnych zapewnimy Ci pomoc profesjonalistów żywienia, pomiary kontrolne z analizą składu ciała (forma stacjonarna), sesje regeneracyjne (forma stacjonarna), wsparcie fantastycznej społeczności oraz o wiele, wiele więcej. A to wszystko we wspierającej atmosferze i z gigantyczną dawką wzajemnej motywacji!
Najbliższy nabór już w listopadzie!
Cennik usług
PAKIETY MIESIĘCZNE (ważne 4 tygodnie od daty zakupu)
PAKIETY 3 – MIESIĘCZNE (ważne 12 tygodni od daty zakupu)
PROWADZENIE TRENERSKIE (tylko dla osób, które zrealizują dowolny pakiet treningów; plan treningowy w formie video do samodzielnej realizacji) – 600zł
Cena za 1 spotkanie
TRENING PERSONALNY W CIĄŻY / PO PORODZIE (ważne 4 tygodnie od daty zakupu)
- Program 8 treningów (treningi 2x tydzień) – cena 1 760 zł
- Program 12 treningów (treningi 3x tydzień) – cena 2 160 zł
TRENING PERSONALNY W CIĄŻY / PO PORODZIE (ważne 12 tygodni od daty zakupu)
- Program 24 treningów (treningi 2x tydzień) – cena 4 800zł (oszczędzasz aż 480 zł)
- Program 36 treningów (treningi 3x tydzień) – cena jednostkowa 5 760 zł (oszczędzasz aż 720 zł)
Zobacz, co mówią o nas klientci!
Więcej opinii znajdziesz w Google i na Facebooku.
Kontakt
Zrób pierwszy krok do lepszej formy i zdrowia – skontaktuj się z Balans Studio Treningu w Koninie i rozpocznij swoją drogę do wymarzonych efektów pod okiem profesjonalistów!
tel: 789 432 099
e-mail: balansport@icloud.com